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孕婦睡眠不好怎么辦
病情描述:
我懷孕七個(gè)多月了,最近一直有點(diǎn)睡不著,不知孕婦睡眠不好怎么辦呢?
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王琪 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京婦產(chǎn)醫(yī)院 2019-01-04 14:22
    孕婦睡眠不好在睡前可以洗一個(gè)澡來全身放松,會(huì)有一定的催眠作用,適當(dāng)增加一點(diǎn)枕頭的高度有利于改善睡眠。還可以用枕頭來支撐腹部和背部,放一個(gè)枕頭在腿部之間可以承托下沉的背部有助入睡。放松心情。懷孕期間保持愉快輕松的心情對(duì)胎兒發(fā)育能起到積極作用。實(shí)在睡不著,可以看看報(bào)紙或書,不要強(qiáng)迫自己睡覺,這樣反而會(huì)讓自己變得緊張。還可以聽聽舒緩的音樂,一方面有助于胎教,另一方面也能使你心境平和、安靜入睡。
  • 何傳祥 副主任醫(yī)師 江西省婦幼保健院 2019-01-04 14:22
    孕婦睡眠不好可能是心情緊張?jiān)斐傻?,要放松心情,這樣不僅有利于寶寶的生長(zhǎng),也有利于睡眠,太緊急會(huì)很難睡好的。增加枕頭,隨著孕期的增長(zhǎng),孕婦睡覺會(huì)越來越不舒服,這個(gè)時(shí)候可以是的的增加幾個(gè)正頭,或者是市面上的孕婦睡覺的靠枕,可以減輕不適感。
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