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相信很多女性都會(huì)有每次來大姨媽疼的死去活來的狀況，這就需要在飲食方面進(jìn)行注意：吃含鐵量較高的食物，如魚、瘦肉、動(dòng)物肝臟等；多吃富含維生素e的食物，可以減輕精神緊張四肢乏力等狀態(tài)，也需要多吃新鮮蔬菜、豆類來改變；要注意補(bǔ)血、活血多吃菠菜、香菜、胡蘿卜、蘋果等食物。