吃燕麥片的好處有哪些？

女，24歲 2019-01-07 11:53

病情描述:

我媽在早上的時(shí)候經(jīng)常會(huì)做一些燕麥片給大家吃，吃燕麥片的好處有哪些？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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楊松主任醫(yī)師湖北省中山醫(yī)院 2019-01-07 12:27

燕麥片纖維素含量高，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，加速排便，幫助減少體內(nèi)宿便，每天早上喝一杯燕麥片，有清腸排毒輕身之效。燕麥中的可溶性纖維β-葡聚糖，不能吸收，在大腸中發(fā)酵，產(chǎn)生丙酸、丁酸等短鏈脂肪酸，可以抑制腐敗菌，促進(jìn)益生菌，維持腸道菌群平衡，防止腹瀉或便秘。

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