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吃養(yǎng)血補(bǔ)腎的食品會烏發(fā)潤發(fā)，中醫(yī)認(rèn)為發(fā)為血之余，腎主骨，藏精，其華在發(fā)，經(jīng)常吃一些具有養(yǎng)血補(bǔ)腎的食品如黑芝麻、大棗、黑豆、黑木耳、核桃、桑葚、烏雞等，有益于烏發(fā)潤發(fā)，常用何首烏，枸杞子，菊花，桑葉等中藥泡水頻服，也會擁有滿頭黑發(fā)。