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秋冬季雖然要進補，但是也要注意進補的方式，有些食物吃多了，一不小心就會容易上火，特別是小孩子。上火了以下食物要少吃：一、油炸、燒烤食物吃多了容易上火。二、牛肉、羊肉容易引起上火。三、含糖量高的食物。四、忌堅果類食物。此外垃圾食品如薯片，薯條也要少吃。