吃蔬菜可以補血嗎？

女，24歲 2019-01-01 13:18

病情描述:

我剛來完月經(jīng)，感覺身體很虛，也沒什么氣色，吃蔬菜可以補血嗎？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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王強副主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院 2019-01-01 13:48

并不是所有的蔬菜都可以補血，想要補血可以吃這些蔬菜，1、莧菜，莧菜是名副其實的補血蔬菜，鈣的含量則是菠菜的3倍，而且莧菜不含草酸，鈣，鐵進(jìn)入人體后很容易被吸收利用。特別適合兒童，女性以及貧血，骨折人群食用。2，南瓜除了含有一些特有的營養(yǎng)元素之外，還含有鈷和鋅，鈷是構(gòu)成血液中紅細(xì)胞的重要成分之一，鋅具有直接影響成熟紅細(xì)胞的功能，鐵則是制造血紅蛋白的基本微量元素，因此南瓜是公認(rèn)的補血佳品。

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