首先要增強(qiáng)我們的體質(zhì),通過(guò)
鍛煉來(lái)增強(qiáng)我們的體魄,提高我們的抗病能力。然后,我們要養(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)慣,避免過(guò)渡的勞累。長(zhǎng)期的
熬夜,對(duì)你整個(gè)肌體的抗病能力,削弱是非常重要的。同時(shí)在飲食上一定要注意營(yíng)養(yǎng)的均衡,搭配的合理,不能偏食。另外蔬菜、
水果要有足夠的食用量。還要注意環(huán)境的衛(wèi)生,保證室內(nèi)的空氣流通,呼吸新鮮的空氣。與此同時(shí)還要養(yǎng)成一個(gè)良好的個(gè)人衛(wèi)生,避免細(xì)菌的傳染。