老年人應(yīng)該多吃什么食物呢？

女，73歲 2018-12-31 13:31

病情描述:

父母年紀(jì)大了，一直很想照顧他們，所以現(xiàn)在，我打算從飲食方面照顧他們，老年人適合吃點(diǎn)什么食物呢？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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胡小翠主任醫(yī)師湖南省腫瘤醫(yī)院 2018-12-31 14:22

老年人在飲食上一般應(yīng)包括五谷（五谷食品）雜糧、豆類、魚類、蛋類、奶類、海產(chǎn)品類、蔬菜（蔬菜食品）和水果等，要注意每日食物品種的搭配和花樣的更新，防止老年人因食品單調(diào)而偏食。在品種搭配時，既要保持各種營養(yǎng)素平衡和各營養(yǎng)素之間比例適宜，又要注意適合老年人的消化功能，使其易于消化吸收，形成適合老年人的科學(xué)合理的飲食結(jié)構(gòu)。
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陳啟眾副主任醫(yī)師寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 2018-12-31 14:22

老年人都會有腸胃病的煩惱，所以一定要多吃護(hù)胃、順氣食物。比如山藥健脾胃、益腎氣，可促進(jìn)消化吸收，黏稠質(zhì)地也有保護(hù)胃壁功效;白蘿卜可順氣，但要熟著吃，比如燉湯。此外，山楂、洋蔥、大蒜都對胃腸有益。

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