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查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
早餐喝豆?jié){好還是牛奶好呢？
病情描述:
早餐我喜歡喝牛奶配餅干面包這些來吃，但偶爾我也在樓下買豆?jié){油條吃。但家人不讓我吃太多油炸的東西，說容易胖。所以我一般及少吃豆?jié){油條了。但有的時(shí)候還是會(huì)很想吃。那早餐是選擇牛奶還是豆?jié){好呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 張萌萌 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院 2018-12-25 14:24
    早晨喝牛奶和豆?jié){都是很好的選擇，從營(yíng)養(yǎng)價(jià)值上兩種各有好處，不可同時(shí)比喻，都是屬于高營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的，可以交替飲用，對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的需求。營(yíng)養(yǎng)價(jià)值方面豆?jié){主要為人體提供植物優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、大豆異黃酮等，牛奶主要提供蛋白質(zhì)、鈣等，對(duì)人體都有好處。經(jīng)濟(jì)上來說，豆?jié){比較便宜一些，牛奶較貴。豆?jié){可以自己做，而牛奶就不可以了，平時(shí)多注意飲食的合理搭配。
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