早晨喝牛奶和豆?jié){都是很好的選擇，從營養(yǎng)價(jià)值上兩種各有好處，不可同時(shí)比喻，都是屬于高營養(yǎng)物質(zhì)的，可以交替飲用，對(duì)營養(yǎng)物質(zhì)的需求。營養(yǎng)價(jià)值方面豆?jié){主要為人體提供植物優(yōu)質(zhì)
蛋白質(zhì)、
大豆異黃酮等，牛奶主要提供
蛋白質(zhì)、鈣等，對(duì)人體都有好處。經(jīng)濟(jì)上來說，豆?jié){比較便宜一些，牛奶較貴。豆?jié){可以自己做，而牛奶就不可以了，平時(shí)多注意飲食的合理搭配。
