吃哪些水果能夠補鈣呢？

男，45歲 2019-01-01 14:00

病情描述:

開始我以為天氣冷了，總出現(xiàn)腿抽筋兒的癥狀，后來別人說是缺鈣，吃哪些水果能補鈣呢？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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王燕主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院 2019-01-01 14:58

補鈣的水果有很多，比如臍橙，一個臍橙中含有60毫克的鈣，5個臍橙的含鈣量就相當于一杯牛奶，還有山楂，山楂含鈣量在秋季水果中最高，每百克果肉中含鈣52毫克，還有柚子，它是鈣和維他命含量最多的水果，鈣含量比蘋果，梨，香蕉多10倍，Vc含量比檸檬，橙汁多3倍。

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