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多喝果汁飲料會變胖嗎？
病情描述:
我平常經(jīng)常喝果汁，朋友說這樣會變胖，多喝果汁飲料會變胖嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 張萌萌 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院 2018-12-23 12:52
    多喝果汁飲料會變胖，因為果汁內(nèi)含有很高的糖。但是不至于象碳酸飲料一樣直接進入皮下脂肪。水果本身就含有很多糖分，所以不要在追求味道的時候添加額外的糖分。其次就是飲料的量，一般來說，一杯果汁可以多達20-40克的糖，而40克糖相當于半碗米飯，如果你在三餐之外再喝幾杯果汁的話，那肯定會變胖的。通常一個200克重的蘋果，最多只能榨半杯果汁。
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