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足量的維生素C，A微量元素硒、鉬等，可以起到抵消、中和、減低致癌物質(zhì)的致癌作用，達到防癌、抗癌的作用，含維生素C的新鮮蔬菜有：芥菜、苤菜、香菜、青蒜、薺菜、菜花、柿椒、蘿卜、、圓白菜、綠豆芽、四季豆、蕃茄、冬筍、萵筍。含有維生素A的蔬菜有：胡蘿卜、紅薯、碗豆苗、油菜苔，芹菜、萵筍葉。