拉伸運(yùn)動(dòng)可以塑造線條嗎？

女，16歲 2018-12-24 13:16

病情描述:

學(xué)校里常做拉伸運(yùn)動(dòng)，想拉伸運(yùn)動(dòng)可以塑造線條嗎？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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王子函副主任醫(yī)師北京友誼醫(yī)院 2018-12-24 13:46

常做拉伸運(yùn)動(dòng)可以塑造線條，其實(shí)肌肉并沒有這么簡單就能鍛煉出來的，健身房很多男的天天舉鐵、喝蛋白粉，一年堅(jiān)持下來也長不了多少肌肉，所以在運(yùn)動(dòng)量相對低的情況下是很難長出肌肉的。但是水腫等問題確實(shí)會影響腿部線條的美觀性，所以在運(yùn)動(dòng)過后做好拉伸運(yùn)動(dòng)，不但能塑造腿部線條，還能夠有效防止長肌肉。
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李海東副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 2018-12-24 13:46

拉伸是運(yùn)動(dòng)很關(guān)鍵的最后一步，同樣也是塑造腿形的重要一步。運(yùn)動(dòng)后的拉伸有助于提高身體的柔韌性，塑造良好的體態(tài)，使肌肉可以呈現(xiàn)優(yōu)美的線條。不要抱怨鍛煉一段時(shí)間小腿變粗了，其實(shí)這就是由于沒有及時(shí)在運(yùn)動(dòng)后做拉伸造成的。

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