睡前一小時(shí)可以劇烈運(yùn)動(dòng)嗎

男，28歲 2018-12-19 13:05

病情描述:

我妹妹最近在減肥，所以每天晚上都會(huì)跑步，跑完步回家就睡了，那睡前一小時(shí)可以劇烈運(yùn)動(dòng)嗎

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

去掛號(hào)

侯勇主任醫(yī)師山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 2018-12-19 13:47

睡前1小時(shí)，最好避免劇烈運(yùn)動(dòng)。有些人會(huì)質(zhì)疑說(shuō)自己是運(yùn)動(dòng)后疲勞了才會(huì)睡得更好，但張醫(yī)生想強(qiáng)調(diào)的是這些只是個(gè)案，更多的人在劇烈運(yùn)動(dòng)后會(huì)感到興奮，會(huì)出現(xiàn)入睡困難。同理，睡前要避免情緒激動(dòng)

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