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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
怎樣應(yīng)對(duì)失眠？
病情描述:
我這一段時(shí)間都睡不著覺，失眠了。怎樣應(yīng)對(duì)失眠？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 梁紅 主任醫(yī)師 沈陽醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 2018-12-15 12:46
    睡眠狀況的好壞對(duì)我們的工作生活帶來極大的影響。出現(xiàn)失眠癥狀的患者要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣睡前忌飲濃茶、喝咖啡、吃東西；忌用腦過度；保持心情平靜；起居要有規(guī)律；要在白天小睡，即使前一天晚上一夜沒睡，也不要在白天打盹小睡，睡眠不能儲(chǔ)存，很可能第二天晚上您就會(huì)睡個(gè)好覺。
  • 朱陵群 主任醫(yī)師 北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院 2018-12-15 12:46
    尋求并消除失眠的原因。造成失眠的因素頗多，前已提及，只要稍加注意，不難發(fā)現(xiàn)。原因消除，失眠自愈，對(duì)因疾病引起的失眠癥狀，要及時(shí)求醫(yī)。不能認(rèn)為：失眠不過是小問題，算不了病而延誤治療。