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白天適當(dāng)運(yùn)動(dòng)有助于晚上入睡嗎？
病情描述:
每次白天做了大量運(yùn)動(dòng)后，晚上都會(huì)很好地入睡，白天適當(dāng)運(yùn)動(dòng)有助于晚上入睡嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 侯勇 主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 2018-12-17 14:12
    白天做了運(yùn)動(dòng)后確實(shí)有利于晚上睡覺。如果白天參加適度的體育鍛煉，有助于晚上的入睡。養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，如保持臥室清潔、安靜、遠(yuǎn)離噪音、避開光線刺激等；同時(shí)避免睡覺前喝茶、飲酒等。
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貧血是常見的一種疾病，但是想要立刻緩解這種疾病除了藥物治療，飲食也是一種不錯(cuò)的選擇，豬肝湯、羊骨粥、鯉魚補(bǔ)血湯等等都是不錯(cuò)的選擇，所以當(dāng)我們出現(xiàn)貧血的癥狀之后要合理的選擇飲食，這樣才能更好地改善疾病?！　?duì)于貧血者來說，及時(shí)改善癥狀是很重要的，而大家也知道，生活當(dāng)中是有很多食物具有補(bǔ)血的效果的，所以很多貧血的病人在
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