睡覺(jué)前喝牛奶能促進(jìn)睡眠嗎？

女，24歲 2018-12-23 11:54

病情描述:

睡覺(jué)前我都會(huì)熱杯牛奶喝，睡覺(jué)前喝牛奶能促進(jìn)睡眠嗎？

醫(yī)生回答專(zhuān)區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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王海泉主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院 2018-12-23 12:47

睡前飲一杯加糖的熱牛奶，據(jù)研究表明，能增加人體胰島素的分泌，增加氨基酸進(jìn)入腦細(xì)胞，促使人腦分泌睡眠的血清素；同時(shí)牛奶中含有微量嗎啡樣式物質(zhì)，具有鎮(zhèn)定安神作用，從而促使人體安穩(wěn)入睡。

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