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查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
原發(fā)性失眠可以自己治療嗎？
病情描述:
我這段時(shí)間感覺睡眠不好，到醫(yī)院檢查說我是原發(fā)性失眠，我可以自己進(jìn)行治療嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 梁紅 主任醫(yī)師 沈陽醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 2018-12-21 14:34
    可以采用食療按摩的方法治療原發(fā)性失眠。原發(fā)性失眠隨著生活節(jié)奏的加快及生活壓力的加大，失眠患者越來越多，采用綜合療法治療失眠有一定的療效。每天按摩太陽穴，百會(huì)穴數(shù)次，用保健木梳梳頭5分鐘，從而保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮。也可才采取飲食療法。取大棗，小麥，冰糖，先取大棗、小麥水煎去渣取汁，納入冰糖烊化頓服，每晚1次。取大棗，元肉，大米，砂糖適量。先取大米煮粥，待沸時(shí)加入大棗、元肉，煮至粥熟時(shí)，調(diào)入冰糖，再煮1～2沸即成。
  • 朱陵群 主任醫(yī)師 北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院 2018-12-21 14:34
    原發(fā)性失眠自己可以適當(dāng)?shù)闹委煛．?dāng)確定自己是原發(fā)性失眠時(shí)，自己要積極仔細(xì)找找可能的原因，并進(jìn)行自我改善和調(diào)節(jié)，經(jīng)過一段時(shí)間，通常為2個(gè)月左右。如果還沒有明顯效果，就要到醫(yī)院尋求專業(yè)的醫(yī)生幫助。
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