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晚上想太多而失眠的人適合早些比如晚上6點到8點，在臥室外的地方拿一個筆記本進行記錄，把晚上習(xí)慣去想可能去想的問題記下來，看看哪個問題能解決、怎么去解決，哪個問題解決不了，解決不了的事先放在一邊不去管它，這樣提前把問題想完。