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睡眠是人的基本生理需要之一，是一種人體恢復(fù)精力所必須的主動休息過程，睡眠時能量得到了儲存，有利于精神與體力的恢復(fù)，良好的睡眠標(biāo)志著腦功能正常，充足的睡眠是保護大腦、心身功能良好的關(guān)鍵所在。