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對睡眠質(zhì)量影響較大的有可分為心理因素、生理因素、環(huán)境因素等。在睡前因發(fā)生意外情況、高興、激動、傷心等都會影響入睡;身體有病如咳嗽、身體疼痛、瘙癢、全身難受等，此時人的大腦皮層細胞總是處于興奮狀態(tài)，無法進入抑制而導致失眠;睡眠習慣的改變及睡眠環(huán)境的變化，也會使人睡不好;老年人因身體器官老化，也會影響睡眠。