出現(xiàn)晚上入睡困難的癥狀，可以試試以下方法：
1、一般措施：比如多參加一些有益于怡情養(yǎng)性的活動(dòng)，如聽音樂、釣魚等。堅(jiān)持參加適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)，如
太極拳、靜養(yǎng)功等。有意識地培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的性格和健康的體魄。
2、飲食調(diào)護(hù)：
神經(jīng)衰弱引起的入睡困難要忌用辛辣、生冷及煙酒茶等飲食，適當(dāng)多吃一些具有
安神、養(yǎng)心、定志的食物，緩解神經(jīng)衰弱癥狀，從而改善睡眠。
3、心理治療：只有徹底治愈了神經(jīng)衰弱，才能從根本上消除入睡困難的癥狀。
