五月天黄色网址,国内久久精品,偷拍亚洲欧美,亚洲精品视频在线看

<acronym id="smakn"></acronym>
博禾醫(yī)生官網(wǎng)

權(quán)威問(wèn)答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
睡前怎么做對(duì)入睡有好處呢?
病情描述:
最近好像有些失眠,晚上很容易睡不著,請(qǐng)問(wèn)睡前怎么才能更好的入睡呢?
醫(yī)生回答專(zhuān)區(qū) 因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考
  • 袁俊麗 主任醫(yī)師 邯鄲市第一醫(yī)院 2018-12-19 14:35
    據(jù)驗(yàn)研究表明,睡前的鍛煉也收效甚佳。這是因?yàn)?,睡前活?dòng)身體的作用能在睡眠全過(guò)程中得到維持,尤其是做一些加深呼吸的運(yùn)動(dòng),如活動(dòng)膈肌或擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng),此類(lèi)運(yùn)動(dòng)能使人體整個(gè)系統(tǒng)充氧;處于較好充氧狀態(tài)的人,不僅睡得香,而且消除白天疲勞的速度也會(huì)大大加快。
  • 郭玫 主任醫(yī)師 沈陽(yáng)醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 2018-12-19 14:35
    睡前可以到戶(hù)外散步一會(huì)兒,放松一下精神,上床前或洗個(gè)沐浴,或熱水泡腳,然后就寢,對(duì)順利入眠有百利而無(wú)一害。誘導(dǎo)人體進(jìn)入睡眠狀態(tài),有許多具體方法,例如:聆聽(tīng)平淡而有節(jié)律的音響,或音樂(lè)催眠音帶,有助睡眠,還可以此建立誘導(dǎo)睡眠的條件反射。
相關(guān)文章
月經(jīng)帶來(lái)缺鐵或貧血應(yīng)該重視
很多人不知道,月經(jīng)會(huì)給女性帶來(lái)健康問(wèn)題,月經(jīng)量多是導(dǎo)致女性缺鐵和貧血遠(yuǎn)超男性的主要原因之一。月經(jīng)注定育齡女性要攝入更多的鐵,吃更多的肉類(lèi)、動(dòng)物肝臟或血液,必要時(shí)要選擇鐵強(qiáng)化食品或服用含鐵的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑。
貧血的后果有哪些
貧血在初期的時(shí)候一般表現(xiàn)為血糖降低,并且使人出現(xiàn)頭暈的癥狀,很多學(xué)生得了貧血之后,經(jīng)常會(huì)在跑步的時(shí)候暈倒,這主要就是低血糖引起的,這個(gè)時(shí)候只要及時(shí)進(jìn)行食補(bǔ)是可以緩解的。但是如果不及時(shí)治療的話,那么就會(huì)引起很多嚴(yán)重的疾病。
出血點(diǎn)是怎么回事
引起皮膚出現(xiàn)出血點(diǎn)的原因較多,有外界刺激的因素,也有疾病因素。外界刺激因素包括皮膚受到紫外線照射、受凍、受辣等等,這類(lèi)小血點(diǎn)不需要過(guò)分擔(dān)心。如果是由于疾病原因,如血液疾病引起的,應(yīng)及時(shí)就診,及時(shí)治療。
貧血吃什么好
貧血是由于我們營(yíng)養(yǎng)不良,紅細(xì)胞生成出現(xiàn)了障礙等原因?qū)е碌囊环N病癥。當(dāng)我們貧血的時(shí)候,可以通過(guò)吃一些食物來(lái)進(jìn)行調(diào)理和治療。比如黃花菜、動(dòng)物的肝臟和血液、黑米、含有維生素C的水果,這些食物對(duì)于貧血的調(diào)理都是非常好的。
貧血吃什么
當(dāng)我們?nèi)藗內(nèi)绻加胸氀臅r(shí)候,會(huì)經(jīng)常感覺(jué)到四肢無(wú)力,干什么事情都提不起力氣和精神影響了我們的正常的生活和工作。而且貧血也會(huì)造成一些其他的危害,貧血的時(shí)候我們可以吃一些動(dòng)物的肝臟和禽蛋類(lèi),吃一些胡蘿卜和蓮藕等蔬菜,可以吃一些大棗,桂圓等干果類(lèi)。并且貧血的人不要喝茶和咖啡。