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晚上失眠在白天能補回來嗎？
病情描述:
前一晚看電影失眠了，那晚上失眠在白天能補回來嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 杜志剛 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學附屬北京地壇醫(yī)院 2018-12-22 15:04
    根據(jù)您描述的情況，只要不是經(jīng)常性的就沒事，晚上睡覺是補充白天休息的最佳時間，晚上的一小時差不多相當于白天的2小時，有時候白天睡再多也很難補回來的。所以晚上一定要好好睡覺。晚上睡覺的時候一定要放輕松，喝點熱牛奶，放空身體，好好睡覺。
  • 梁紅 主任醫(yī)師 沈陽醫(yī)學院沈洲醫(yī)院 2018-12-22 15:04
    不論每天睡眠時間是長是短，只要這個時間是比較穩(wěn)定的，您在睡醒后感到輕松、舒適，頭腦清醒，日間活動警覺水平適當，效率高，您的睡眠就是正常的。每個人睡眠的時間和質(zhì)量也可以有一定程度的波動。偶爾出現(xiàn)的睡眠不足或失眠，對健康不會有不良影響。