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調(diào)整呼吸有助于睡眠嗎？
病情描述:
我看到網(wǎng)上說，睡眠與呼吸頻率有關(guān)系。那調(diào)整呼吸有助于睡眠嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 原慶 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院 2018-12-17 13:26
    現(xiàn)所謂“靜則生陰，陰盛則寐”，緩慢均勻的呼吸對(duì)進(jìn)入睡眠很有幫助。這是因?yàn)槿梭w呼吸的節(jié)奏慢了，心跳就會(huì)隨之自然減慢，氣血運(yùn)行、生命活動(dòng)也會(huì)慢慢緩和下來，這樣的狀態(tài)下，人才能安然入睡代人總是處于一種緊張的狀態(tài)，神經(jīng)系統(tǒng)因?yàn)檫^度刺激而功能紊亂，于是導(dǎo)致睡眠不足。4-7-8呼吸法調(diào)節(jié)人的副交感神經(jīng)系統(tǒng)的功能，讓人少想那些雜七雜八的東西，這樣就能安眠如夢了。
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懂得釋放壓力才能長壽
對(duì)于生活中的壓力，一定要把握一個(gè)度，對(duì)于過度的壓力要懂得排遣和釋放，我們都知道女性的壽命一般都會(huì)比男人要長，這并不是女人干的活少，壓力小，而是她們懂得如何釋放壓力。
糖尿病腎臟病的診斷標(biāo)準(zhǔn)
糖尿病腎臟病也稱為糖尿病腎病，是指糖尿病導(dǎo)致的腎臟疾病。Mogensen將1型糖尿病的腎損害分為5期，一般認(rèn)為2型糖尿病腎損害的分期也能以此做參考。但二者進(jìn)展不同，1型糖尿病約5年進(jìn)展一期，2型糖尿病約3-4年進(jìn)展一期。分期如下：
糖尿病性肝損害的中醫(yī)藥治療
糖尿病性肝損害是很常見的，主要表現(xiàn)為：一是有關(guān)肝損害的臨床癥狀輕微，不典型，最常見癥狀為糖尿病及肝損害共同存在的癥狀，消渴、乏力，有部分患者由多食易饑，并發(fā)肝損害后轉(zhuǎn)為厭食，少數(shù)患者有惡心、嘔吐、腹脹、腹痛等癥狀。
正確看待五種癥狀
日常生活中，我們會(huì)遇到很多癥狀，比如：發(fā)燒、嘔吐、咳嗽，其實(shí)這不一定是病，而是身體的自我保護(hù)，需要正確對(duì)待。是呼吸系統(tǒng)中最常見的癥狀之一，是人體的一種保護(hù)性措施，對(duì)機(jī)體是有益的。當(dāng)呼吸道黏膜受到異物、炎癥、分泌物或過敏性因素等刺激時(shí)，即反射性地引起咳嗽，有助于消除自外界侵入呼吸道的異物或分泌物、消除呼吸道刺激因子。
胸膜毛細(xì)血管通透性增加的鑒別診斷
滲出液過多，則可影響器官功能和壓迫鄰近器官，例如肺胞內(nèi)滲出物堆集可影響換氣功能，心包和胸腔積液可壓迫心、肺、嚴(yán)重的喉頭水腫可引起窒息，等等。纖維素性滲出物如果不能被完全吸收，則發(fā)生機(jī)化，例如在肺可引起肺肉質(zhì)變在漿膜腔可引起漿膜粘連甚至漿膜腔閉鎖。