生物鐘對睡眠有何影響？

女，32歲 2018-12-19 14:30

病情描述:

以前我很早就睡了，這段時間要很晚才睡的著，這是生物鐘對睡眠的影響嗎，有何影響？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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馮淬靈主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院 2018-12-19 14:41

生物鐘對睡眠質(zhì)量有很大的影響，會出現(xiàn)睡眠障礙、內(nèi)分泌失調(diào)、免疫功能下降，損害健康甚至發(fā)生疾病。在日常生活和工作中，遵循晝夜規(guī)律、季節(jié)規(guī)律，力求避免或減少對生物鐘的干擾。生活起居有規(guī)律，按工作勞動時間作息，定時合理飲食，克服自身干擾生物鐘正常運(yùn)轉(zhuǎn)的不健康行為習(xí)慣，順乎自然保持健康。

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2019-07-11 53806次瀏覽