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失眠后需要調(diào)整心態(tài)嗎？
病情描述:
見我為失眠焦慮不安，姐姐說我需要調(diào)整一下心態(tài)。那么失眠后需要調(diào)整心態(tài)嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王海泉 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院 2018-12-14 13:31
    失眠需要及時(shí)調(diào)整自己的心態(tài)，然后應(yīng)保持一個(gè)安靜的睡眠環(huán)境，睡覺時(shí)關(guān)掉電視和收音機(jī)。其次，不要太在意睡眠，失眠的時(shí)候不要給自己壓力，有壓力反而更睡不著。注意自己心理狀態(tài)的調(diào)節(jié)，一個(gè)積極地心態(tài)是很重要的，可以去接受一下心理醫(yī)生的咨詢輔導(dǎo)，讓醫(yī)生幫助您調(diào)節(jié)一下內(nèi)心，不要給自己太大的心理負(fù)擔(dān)。
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