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失眠需要及時調(diào)整自己的心態(tài)，然后應(yīng)保持一個安靜的睡眠環(huán)境，睡覺時關(guān)掉電視和收音機。其次，不要太在意睡眠，失眠的時候不要給自己壓力，有壓力反而更睡不著。注意自己心理狀態(tài)的調(diào)節(jié)，一個積極地心態(tài)是很重要的，可以去接受一下心理醫(yī)生的咨詢輔導(dǎo)，讓醫(yī)生幫助您調(diào)節(jié)一下內(nèi)心，不要給自己太大的心理負擔(dān)。