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白天睡得多了，晚上自然會睡得不好的，所以，如果想晚上早點睡，那白天可以多活動一下，少睡一點。建議白天中午進行午睡一個小時就可以以了，然后晚上早睡早起，那樣就不會失眠了。此外，晚上失眠，主要可能是最近的壓力過大，可以多注意休息，以及晚上不要熬夜等，可以達到改善的。