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睡前聽什么音樂可以幫助睡眠？
病情描述:
買了個(gè)音質(zhì)好的耳機(jī)想在睡前聽聽音樂，睡前聽什么音樂可以幫助睡眠？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 袁俊麗 主任醫(yī)師 邯鄲市第一醫(yī)院 2018-12-16 12:26
    睡前聽音樂有助于睡眠，研究發(fā)現(xiàn)，只要在睡前聽45分鐘輕松舒緩的音樂，晚上就能睡得很香。因?yàn)?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/124990.html" target="_blank">睡覺前聽比較柔和的音樂對睡眠是有幫助的，可以促進(jìn)睡眠可以促進(jìn)大腦神經(jīng)放松。建議你不要用耳塞，用耳邁，因?yàn)槭撬X時(shí)候聽，所以音量不要開大了。
  • 郭玫 主任醫(yī)師 沈陽醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 2018-12-16 12:26
    選擇和聲簡單、和諧、旋律變化跳躍小、慢板的獨(dú)奏曲或抒情小品音樂。其次,選擇一個(gè)冷色安靜的環(huán)境，每天睡前聆聽45 min的鎮(zhèn)靜音樂,連續(xù)3周,能夠縮短入睡時(shí)間,延長睡眠時(shí)間,改善白天的社會功能，音樂治療的療效是劑量依賴的,時(shí)間越長效果越好。
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站起來眼前發(fā)黑是怎么回事
平常生活中，很多人都會遇到這樣的情況，蹲時(shí)間久了站起來之后，會感覺眼前發(fā)黑，這種情況一般可能是由于人的血壓突然改變所引起的短暫腦部供血不足問題，或是患有某些疾病，如貧血等疾病。
貧血怎么治療快
貧血這種情況在日常中，相信大家已經(jīng)見怪不怪了，誘發(fā)該情況出現(xiàn)的因素特別多，比如營養(yǎng)不良，發(fā)生了溶血情況，亦或是車禍、分娩造成的大出血等，都可能會導(dǎo)致貧血的出現(xiàn)，不同的原因有不同的治療方式。治療貧血的常見方式主要有藥物、飲食調(diào)理等，只有找準(zhǔn)貧血的原因，對癥下藥，才可快速治療貧血。
慢性貧血是怎么引起的
慢性貧血是有四個(gè)原因引起的，第一個(gè)原因就是長期缺乏鐵元素，就會導(dǎo)致身體營養(yǎng)不良。第二個(gè)原因是肝病，患有肝病的患者很容易出現(xiàn)慢性貧血的。第三個(gè)原因是腫瘤，如果體內(nèi)有腫瘤，那就會危害身體，從而出現(xiàn)的貧血。慢性貧血也是需要治療后才能康復(fù)的，才能讓身恢復(fù)健康。
貧血有什么危害
當(dāng)我們長期挑食、營養(yǎng)不良的時(shí)候就會導(dǎo)致我們貧血。當(dāng)貧血之后給我們帶來的危害也是非常多的，需要我們引起重視。貧血會導(dǎo)致我們的皮膚和粘膜變得蒼白，導(dǎo)致我們疲倦無力，引發(fā)腦供血不足，還會導(dǎo)致我們的心肺受損，會嚴(yán)重的危害到我們的健康。
增生性貧血是怎么回事
增生性貧血是指由于某些原因引起的紅細(xì)胞損傷減少，這是貧血癥。增生性貧血包括溶血性貧血，急性出血性貧血，缺鐵性貧血和內(nèi)分泌失調(diào)引起的貧血等疾病。增生性貧血可引起一些慢性疾病。某些增生性貧血，如溶血性貧血，可能是某些藥物的使用所致。