放松治療對(duì)失眠有什么作用？

女，36歲 2018-12-17 12:46

病情描述:

我患了失眠癥，在做放松治療，放松治療對(duì)失眠有什么作用？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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杜志剛主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京地壇醫(yī)院 2018-12-17 13:28

患了失眠癥，放松治療促進(jìn)睡眠，一方面要抑制神經(jīng)的興奮狀態(tài)，另一方面需要肌體放松。放松治療的原理在于，通過身心松弛，首先是全身肌肉的松弛，來減少緊張，抑制興奮，降低警醒水平，誘導(dǎo)睡眠的發(fā)生。對(duì)因焦慮情緒引起的失眠，或?qū)λ缓玫目謶忠鸬氖?，適宜采用放松訓(xùn)練。通過放松訓(xùn)練，以減少精神和軀體的緊張來治療失眠。
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梁紅主任醫(yī)師沈陽醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 2018-12-17 13:28

調(diào)整不利于睡眠的個(gè)性如急躁、焦慮性格，完美主義性格等及睡眠環(huán)境如臥室光亮度、安靜程度、溫度、濕度、空氣、睡衣、床及床上用品、臥室擺設(shè)等，建立科學(xué)的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，以營造有利于睡眠的內(nèi)外部條件，對(duì)盡早治愈失眠、縮短藥物治療時(shí)間有著非常重要的作用。

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