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大量進(jìn)食粗糧，可能使胃腸道“不堪重負(fù)”。大量進(jìn)食粗糧，可能影響鈣、鐵、鋅等元素的吸收。大量進(jìn)食粗糧，可能降低蛋白質(zhì)的消化吸收率。對(duì)糖尿病患者，一次性大量進(jìn)食粗糧，可能導(dǎo)致發(fā)生低血糖反應(yīng)。