多運(yùn)動(dòng)能夠增強(qiáng)鈣吸收嗎？

女，25歲 2018-12-11 14:00

病情描述:

我是屬于不吸收營(yíng)養(yǎng)的，所以一直有點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)不良，多運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)能不能增強(qiáng)對(duì)鈣的吸收呢？

醫(yī)生回答專(zhuān)區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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王亮副主任醫(yī)師山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 2018-12-11 14:12

運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)鈣的吸收、利用和在骨骼內(nèi)沉積，對(duì)骨質(zhì)疏松癥有積極的防治作用。而經(jīng)常進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，還可接受充足的陽(yáng)光，使體內(nèi)維生素D濃度增高，并能改善胃腸功能及鈣磷代謝。這就更加促進(jìn)了體內(nèi)鈣吸收。適宜運(yùn)動(dòng)又可使人的食欲增強(qiáng)、促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和增進(jìn)消化功能，而提高對(duì)鈣等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收率，并促進(jìn)骨骼的鈣化。

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