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水果中的維生素C含量是非常豐富的，而且維生素C在很多蔬菜水果中的含量都非常高，不單純是水果，至于水果對(duì)皮膚好，當(dāng)然不單純是含維生素C，還有大量的纖維素，水份也很充足。不過(guò)，水果也是不適合大量吃的，對(duì)胃腸道的負(fù)荷也是比較大的。在人的正常飲食當(dāng)中，是應(yīng)該多吃新鮮蔬菜的，水果適量就可以了，最好要應(yīng)季的水果。