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夏季養(yǎng)生該如何吃呢？
病情描述:
夏天是最糾結(jié)的季節(jié)，有最喜歡的冰淇淋，但為了健康又不敢吃，夏季養(yǎng)生到底該如何吃？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 胡小翠 主任醫(yī)師 湖南省腫瘤醫(yī)院 2018-12-15 14:08
    夏季是一年中最有生氣的季節(jié)，人體代謝最旺盛，科學(xué)地養(yǎng)生在夏天更加重要，要少吃冰涼食物，要消暑又鎮(zhèn)定神經(jīng)，不妨喝菊花茶、金銀花茶、綠豆湯或含水量多的水果。不過，胃寒者少喝，可以多喝開水。飲食宜清淡，易于消化為主，少吃高脂厚味及辛辣上火之物。清淡飲食能清熱、防暑、斂汗、補(bǔ)液，還能增進(jìn)食欲。多乏新鮮蔬菜瓜果，既可滿足所需營(yíng)養(yǎng)，又可預(yù)防中暑。
  • 謝琪 主任醫(yī)師 桂林市人民醫(yī)院 2018-12-15 14:08
    夏季是全年溫度最高的季節(jié)，從養(yǎng)生方式來說，在夏季養(yǎng)護(hù)脾胃，最好能多進(jìn)稀食，吃粥喝湯，既能生津止渴、清涼解暑，又能補(bǔ)養(yǎng)身體。此外，新鮮蔬菜水果能補(bǔ)充足夠的維生素、水和無機(jī)鹽。冷飲最好不要吃。
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