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權(quán)威問(wèn)答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
吸氣呼氣能減肥嗎
病情描述:
有的同事說(shuō)可以采用吸氣呼氣的方式減肥，真的能減肥嗎？
醫(yī)生回答專(zhuān)區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 顧宇彤 主任醫(yī)師 復(fù)旦大學(xué)附屬中山醫(yī)院 2018-12-05 23:24
    肯定的說(shuō)，吸氣呼氣是可以起到減肥的作用的，吐氣時(shí)橫膈膜將會(huì)比平常上升，因而可以進(jìn)行深度呼吸，吐出較多易停滯在肺底部的二氧化碳。腹式呼吸的確可以起到減肥的作用，它有兩大好處：一是可以讓你運(yùn)動(dòng)下腹部的肌肉，消除惱人的小腹;二是刺激身體器官、腺體的運(yùn)作，加速你體內(nèi)的新陳代謝。
  • 王海燕 副主任醫(yī)師 馬鞍山市人民醫(yī)院 2018-12-05 23:24
    確切的說(shuō)，你的同事說(shuō)的對(duì)，腹式呼吸的確可以起到減肥的作用，它有兩大好處：一是可以讓你運(yùn)動(dòng)下腹部的肌肉，消除惱人的小腹;二是刺激身體器官、腺體的運(yùn)作，加速你體內(nèi)的新陳代謝。練習(xí)時(shí)，你可以在小腹上放一本書(shū)，來(lái)感覺(jué)腹部的起伏。剛開(kāi)始時(shí)，每天練習(xí)50次的吸和吐，慢慢地把腹式呼吸法變成你每一天、每一刻的呼吸習(xí)慣。