鍛煉心肺的動(dòng)作可以跑步,慢速放松跑,呼吸自然,稍有氣喘,動(dòng)作無(wú)要求,堅(jiān)持經(jīng)常鍛煉,對(duì)呼吸系統(tǒng)、
心血管系統(tǒng)等有明顯的健身效益;跳繩,跳繩對(duì)膝關(guān)節(jié)的沖擊比跑步小,而效果決不亞于跑步,對(duì)心肺功能和協(xié)調(diào)能力很有效,堅(jiān)持鍛煉對(duì)人有很多好處,而且還能
減肥,跳繩運(yùn)動(dòng)道具簡(jiǎn)單,攜帶方便,只要能堅(jiān)持下來(lái),對(duì)身體是有很多的好處的。