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睡覺用嘴呼吸是有危害的，人長期睡覺用嘴呼吸，會令牙床畸形，還易吸入冷空氣和灰塵，傷及肺和胃。以下幾種方法可改善張嘴呼吸狀況：睡前保證鼻腔暢通，可用涼水沖洗鼻子；保持室內(nèi)溫度與濕度適宜；盡量側(cè)臥，調(diào)整枕頭的高度，把頸部抬高，讓頭部放低，讓呼吸道變得比較垂直，增加呼吸量。