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想要提高心肺能力，就要多練習，比如練習深呼吸，深度吸氣，讓吸入肺部的氣在在肺部停留幾秒鐘，再深度呼出。這個重復性的動作，讓我們的肺部有力擴張、收縮，加繼而組織的收縮能力，通過這樣的連續(xù)，就能有效的提高人的心肺能力，但是要堅持做才會有一定的效果。