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勾腳尖對血液的好處
病情描述:
老媽腰不好，還有點血脂高，醫(yī)生建議平時做做勾腳尖運動，說是對她的病有幫助，這樣做有什么好處呢
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 徐秀云 副主任醫(yī)師 池州市人民醫(yī)院 2018-12-05 13:18
    勾腳尖也就是踮腳尖，躺床上做叫勾腳尖，如果站立的適合做，就是踮起腳尖，這是個很不錯的有氧運動，它能使人的心率保持在每分鐘150次左右，讓血液可以供給心肌足夠的氧氣，有益人的心臟、心血管健康。踮腳尖不受場地限制，只要是站立的狀態(tài)隨時隨地都可以做到。基本方法：首先把雙腳并攏著地，用力抬起腳跟，然后放松落下，重復20—30次。別看方法簡單，可健身效果不錯。
  • 張麗娟 副主任醫(yī)師 中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院 2018-12-05 13:18
    勾腳尖運動很適合腰不好的人做，兼職這個運動能有效緩解腰部不適，當勾起腳尖時，雙側小腿后部肌肉每次收縮時擠壓出的血液量，大致相當于心臟脈搏排血量，勾腳運動時還可以活動四肢和頭腦，消除長時間用腦集中及突然站立而眼前發(fā)黑、頭腦發(fā)暈的毛病，勾起腳尖走路的時候，是前腳掌用力，前內側腳掌、足大趾在起支撐作用。而足內側有三條經(jīng)絡經(jīng)過前內側腳掌和足大趾，它們分別是足少陰腎經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)、足太陰脾經(jīng)。因此，勾腳走路可以按摩足三陰經(jīng)，可以馭氣上行，通過足少陰腎經(jīng)溫補腎臟，進而起到改善腎臟功能的作用。
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