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土豆里面有較多的維生素和微量元素，經(jīng)常吃土豆可以補(bǔ)充身體的膳食纖維，煙酸，維生素a維生素c蛋白質(zhì)，鈣，鉀，磷，鎂等較多的維生素以及微量元素，土豆有營養(yǎng)，是抗衰老的食物。它含有豐富的維生素B1、B2、B6和泛酸等B群維生素及大量的優(yōu)質(zhì)纖維素，還含有微量元素、氨基酸、蛋白質(zhì)、脂肪和優(yōu)質(zhì)淀粉等營養(yǎng)元素。經(jīng)常吃土豆的人身體健康，老的慢。