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平時怎樣吃才能控制高血壓？
病情描述:
我血壓高，想問一下平時吃什么能控住血壓？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陳啟眾 副主任醫(yī)師 寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 2018-11-28 12:05
    高血壓患者多吃含鉀、鈣豐富而含鈉低的食品，如土豆、芋頭、茄子、海帶、萵筍、冬瓜、西瓜等，因鉀鹽能促使膽固醇的排泄，增加血管彈性，有利尿作用，有利于改善心肌收縮能力。含鈣豐富的食品如牛奶、酸牛奶、芝麻醬、蝦皮、綠色蔬菜等，對心血管有保護作用。選用含鎂豐富的食品，如綠葉蔬菜、小米、蕎麥面、豆類及豆制品，鎂鹽通過舒張血管達到降壓作用。
  • 謝琪 主任醫(yī)師 桂林市人民醫(yī)院 2018-11-28 12:05
    高血壓患者平時在飲食上首先要注意鈉鹽的攝入量一定要控制，每天在5克以下為宜，清淡飲食避免過咸。其次要少吃甜食。甜食含糖量高，可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成脂肪，對高血壓患者也不利。還有就是要少吃動物脂肪，動物含膽固醇量高，如肥肉、動物的肝、腦、心等應(yīng)少吃。酒和煙也最好戒掉。
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