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吃香蕉能減肥嗎？
病情描述:
我比較的胖，同事說吃香蕉可以減肥，我最近都在吃，吃香蕉能減肥嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王燕 主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 2018-11-28 13:56
    吃香蕉確實有減肥的功效，香蕉所含的膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動，便便不但變軟了，排泄時也暢通無阻。如果什麼都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，熱量遠比正餐低，自然也就瘦下來。但是這樣的急速減重，身體往往因為還沒做好調適。若是長期的缺乏蛋白質、礦物質等身體所需的各類營養(yǎng)分，慢慢地你會察覺，精神變差了，抵抗力變弱了，身體發(fā)出危險的警報,值得小心警慎的。
  • 謝琪 主任醫(yī)師 桂林市人民醫(yī)院 2018-11-28 13:56
    香蕉營養(yǎng)比較豐富，但所含的人體所需維生素及礦物質并不齊全，若長期以減肥為目的將香蕉當成正餐主食，易導致營養(yǎng)失衡，甚至患上貧血或其他疾病。香蕉空腹吃的情況很容易傷胃，而且香蕉的淀粉高，一般減肥都建議早上吃香蕉，如果你真的想減肥還是速成的那種，我建議你早餐正常吃吃得好，一定要吃得好，小麥，牛奶，水果等，到了中晚餐就吃蘋果。
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