女性老年人需要多少熱能？

女，59歲 2018-12-02 14:42

病情描述:

我的媽媽年齡大了，冬天的時候總感覺很冷。女性老年人需要多少熱能？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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陳啟眾副主任醫(yī)師寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 2018-12-02 15:37

每個人每天要維持生命的延續(xù)，必須攝取足夠的熱量。六十歲左右的老人，要根據(jù)自身體質(zhì)、體重和每天的運動量，來確定每天消耗多少熱量。營養(yǎng)學專家給了我們一個計算公式，可以計算我們每餐要吃多少卡路里，每日需要多少卡路里。按照性別、年齡、身高、體重計算一日所需的卡路里，以下便是計算方式：男：[66+1.38x體重(kg)+5x高度(cm)-6.8x年齡]x活動量,女：[65.5+9.6x體重(kg)+l.9x高度(cm)-4.7x年齡]x活動量，可以根據(jù)上訴公式計算自己所需的熱能。
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胡小翠主任醫(yī)師湖南省腫瘤醫(yī)院 2018-12-02 15:37

具體情況如下。老年人的熱量需要量隨年齡增大而減少。如果20～34歲一般需要為每天9623～10878千焦耳時，則70～90歲的人需要量為7531～8360千焦耳，這是因為老年人的基礎(chǔ)代謝率降低和體力勞動減少的原因。因此營養(yǎng)專家的建議是50～90歲范圍內(nèi)，能量供給可比成人減少10％，60～90歲20％，而70歲以后減少30％。

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