吃堅果容易引起人發(fā)胖嗎？

女，27歲 2018-12-01 11:01

病情描述:

我愛吃堅果，但是堅果中含油量高，我很怕吃多了會發(fā)胖。吃堅果會致胖嗎？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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謝琪主任醫(yī)師桂林市人民醫(yī)院 2018-12-01 11:40

堅果中雖然脂肪含量高，但堅果中的脂肪含有有益健康的優(yōu)質(zhì)不飽和脂肪酸，吃了不僅不會致胖，還有益身體健康。這些不飽和脂肪酸能夠減少壞膽固醇在體內(nèi)的堆積，增加好膽固醇的含量，預防動脈硬化等心血管疾病的發(fā)生。

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