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懷孕期間或者是哺乳期間的女性是容易長胖的，這時候應(yīng)該多吃些新鮮的蔬菜和水果，避免高熱量高脂肪的食物攝入，人體每天所需能量由營養(yǎng)素、碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)提高，我喜歡吃肉寧愿放棄米飯多吃點(diǎn)肉來維持熱量。