睡前活動的對入睡有影響嗎？

男，28歲 2018-11-25 13:56

病情描述:

我睡眠特別輕，還經(jīng)常容易失眠。睡前活動的對入睡有影響嗎？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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張萌萌副主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院 2018-11-25 14:41

經(jīng)常失眠的人，睡前要少活動。一些活動對于入睡也有影響，對于沒有入睡困難的人來說，哪怕是在耳邊打雷，在身上澆水，依然可以睡得很香。但是對于經(jīng)常被失眠困擾，懼怕睡眠的人來說，睡前稍有刺激，就會增加入睡的難度。

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