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睡不著覺時做什么可以幫助入睡？
病情描述:
因為失眠的問題已經導致我成績下滑了，請問睡不著覺時做什么可以幫助入睡？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 宋觀禮 副主任醫(yī)師 中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院 2018-12-03 12:06
    正確的處理平時所遇到的各種問題，避免壓力過大，情緒穩(wěn)定，適當地活動鍛煉，飲食生活規(guī)律有序，防止煙酒熬夜勞累受涼，可以喝些安神補腦液進行調理,養(yǎng)成良好的習慣，提高身心的狀態(tài)，減少不適的出現，保持愉快的心情，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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