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查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
睡眠質(zhì)量不好要如何調(diào)整心態(tài)？
病情描述:
最近一個(gè)禮拜因?yàn)樾『⑸〉木壒蕦?dǎo)致睡眠質(zhì)量不好，白天感覺自己特別的煩躁，那睡眠質(zhì)量不好要如何調(diào)整心態(tài)？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王海泉 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院 2018-11-29 12:26
    睡眠是一個(gè)自發(fā)開始的過程，過度的自身控制和著急都反而會(huì)影響睡眠。如果出現(xiàn)睡眠問題，及時(shí)調(diào)整，嘗試后調(diào)整不過來，及時(shí)尋求幫助，早點(diǎn)解解睡眠問題，可以避免進(jìn)入失眠—煩躁—再失眠的惡性循環(huán)，也可以避免出現(xiàn)一些頑固性神經(jīng)官能癥。
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寶寶臉色蒼白怎么回事
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貧血怎么治
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