五月天黄色网址,国内久久精品,偷拍亚洲欧美,亚洲精品视频在线看

博禾醫(yī)生官網(wǎng)

權(quán)威問(wèn)答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
睡眠質(zhì)量不好要如何調(diào)整心態(tài)？
病情描述:
最近一個(gè)禮拜因?yàn)樾『⑸〉木壒蕦?dǎo)致睡眠質(zhì)量不好，白天感覺自己特別的煩躁，那睡眠質(zhì)量不好要如何調(diào)整心態(tài)？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王海泉 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院 2018-11-29 12:26
    睡眠是一個(gè)自發(fā)開始的過(guò)程，過(guò)度的自身控制和著急都反而會(huì)影響睡眠。如果出現(xiàn)睡眠問(wèn)題，及時(shí)調(diào)整，嘗試后調(diào)整不過(guò)來(lái)，及時(shí)尋求幫助，早點(diǎn)解解睡眠問(wèn)題，可以避免進(jìn)入失眠—煩躁—再失眠的惡性循環(huán)，也可以避免出現(xiàn)一些頑固性神經(jīng)官能癥。