從短期效應(yīng)來(lái)看,睡眠不足直接影響的是第二天的工作與學(xué)習(xí),精神萎靡,疲憊無(wú)力,情緒不穩(wěn),注意力不集中。長(zhǎng)期失眠長(zhǎng)會(huì)誘發(fā)
抑郁、焦慮精神恍惚,脫發(fā),
眼袋等情緒功能障礙,慢慢會(huì)出現(xiàn)頭暈不舒服,精力下降,神經(jīng)—
內(nèi)分泌紊亂,失眠及時(shí)做好必要的心理調(diào)節(jié),避免給自己帶來(lái)不適,失眠亦是導(dǎo)致自殺傾向的危險(xiǎn)因素,