失眠的治療關(guān)鍵是什么？

女，29歲 2018-11-29 13:01

病情描述:

我連著這幾個(gè)月總是睡不好，老失眠，治療失眠的關(guān)鍵是什么？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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朱陵群主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院 2018-11-29 13:49

失眠的治療最關(guān)鍵是失眠者要弄清原因，仔細(xì)分析，針對(duì)不同原因采取不同的方法解決。最忌諱自作主張亂服藥物。因?yàn)槭咄皇悄撤N疾病的一種癥狀表現(xiàn)。如抑郁癥及各類神經(jīng)癥（焦慮，恐懼、等）常常伴有失眠，如果僅僅解決失眠，可能掩蓋原發(fā)病，延誤原發(fā)病治療。
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袁俊麗主任醫(yī)師邯鄲市第一醫(yī)院 2018-11-29 13:49

失眠的治療關(guān)鍵還是要靠自己的精神毅力，放松自己的心態(tài)，這樣是最有效果的。失眠是心理亞健康的基本生理癥狀之一，改善睡眠本質(zhì)上是心理健康的改善。需要做心理疏導(dǎo)，疏導(dǎo)的主要目標(biāo)是舒緩心理壓力，認(rèn)知合理化，生活態(tài)度合理化，價(jià)值觀的梳理都可以達(dá)到減壓的效果。隨之睡眠得到改善。

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